EL HIIT NO GENERA LAS MISMAS ADAPTACIONES EN TODOS LOS DEPORTISTAS
29/01/2020 16:20
Una vez más encontramos claras evidencias en favor de que la carga de entrenamiento debe individualizarse.
En el estudio de Astorino y col. (2018) en el que 14 hombres y mujeres activos realizaron 9 sesiones de HIIT, los valores medios en las variables medidas mejoraron significativamente, hasta aquí todo normal... pero...
Tan solo se observaron mejoras en el 57% de los sujetos en el Vo2máx y en el Tiempo Contra Reloj, y en el 36% de los sujetos en el Umbral Ventilatorio.
Esto nos da una muestra, de la importancia que tiene la individualización de la carga a la hora de conseguir adaptaciones que mejoren el rendimiento de los deportistas ;))
Barbado Cycling
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