Barbado Cycling logo

 

 

EL HIIT NO GENERA LAS MISMAS ADAPTACIONES EN TODOS LOS DEPORTISTAS 

  29/01/2020 16:20


Una vez más encontramos claras evidencias en favor de que la carga de entrenamiento debe individualizarse.

En el estudio de Astorino y col. (2018) en el que 14 hombres y mujeres activos realizaron 9 sesiones de HIIT, los valores medios en las variables medidas mejoraron significativamente, hasta aquí todo normal... pero...

Tan solo se observaron mejoras en el 57% de los sujetos en el Vo2máx y en el Tiempo Contra Reloj, y en el 36% de los sujetos en el Umbral Ventilatorio.

Esto nos da una muestra, de la importancia que tiene la individualización de la carga a la hora de conseguir adaptaciones que mejoren el rendimiento de los deportistas ;))

Compartir

 

Barbado Cycling

Barbado Cycling

image Este sitio web usa cookies propias y de terceros. Si continúas navegando consideramos que aceptas su uso. Aceptar