DISEÑO DE WORKOUTS

Próximos talleres

El entrenamiento en Ciclismo Indoor puede ser muy efectivo para conseguir grandes beneficios cardiorespiratorios, metabólicos, control del peso o mejora del rendimiento en deportes de resistencia. Para alcanzar estos objetivos es necesario aplicar correctamente los protocolos y metodologías de entrenamiento.

En este taller te enseñaremos los últimos avances en metodología de entrenamiento y diseño de workouts para que tus sesiones indoor sean verdaderos entrenamientos, divertidos y eficaces

Contenidos

1. Justificación del entrenamiento en Ciclismo Indoor

2. Hitos fisiológicos y zonas de entrenamiento

3. Clasificación de workouts en función de su objetivo

4. Workouts para la mejora de la resistencia aeróbica

5. Workouts para la mejora del FTP y MLSS

6. Workouts para la mejora del segundo umbral ventilatorio

7. Workouts para la mejora de la PAM y el VO2máx

8. Workouts para la mejora de la capacidad anaeróbica

9. Sesión práctica

FECHAS

20 de Noviembre de 10:00 a 14:00

LUGAR

Gimnasio Covibar. Avda de Covibar N8. Local Gimnasio. Rivas-Vaciamadrid, Madrid, Madrid

PRECIO

50€

INSCRIPCIONES

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