El certificado Cycling Performance consta de 8 webinars, pudiendo inscribirte a la certificación completa o a cada uno de los webinars individualmente:

DETERMINANTES DEL RENDIMIENTO

En este webinar estudiaremos las capacidades que determinan el rendimiento en las diferentes disciplinas del ciclismo, así como los métodos más adecuados para su desarrollo. Un webinar esencial que aporta conocimientos que cualquier ciclista debería tener.

Duración: 90 min

Fecha: Jueves 24 febrero

Hora: 20:00 hora España peninsular

TEST DE EVALUACIÓN

Para conocer el nivel de condición física del ciclista, controlar la evolución del estado de forma y establecer las intensidades target de entrenamiento es necesario evaluar las diferentes capacidades. En este webinar estudiaremos los mejores test para controlar todos estos aspectos y adaptándolos a las características individuales de cada ciclista.

Duración: 90 min

Fecha: Jueves 3 de Marzo

Hora: 20:00h hora España peninsular

ENTRENAMIENTO DE FUERZA, CORE Y COMPENSATORIO

En este webinar hablaremos de la importancia que tiene el entrenamiento fuera de la bicicleta. Veremos los mejores ejercicios para aumentar la fuerza del ciclista sobre la bicicleta, así como otros ejercicios que ayudarán a aplicar mejor esa fuerza, estabilizar el CORE y prevenir lesiones. Sin duda un webinar superinteresante que te aportará interesantes herramientas para entrenar también fuera de la bici.

Duración: 90 min.

Fecha: Jueves 10 de Marzo

Hora: 20:00 hora España peninsular

ENTRENAMIENTO EN RODILLO Y HIIT

El rodillo o la bicicleta de ciclismo indoor se ha convertido en una gran herramienta que nos permite entrenar de manera muy controlada en un tiempo relativamente corto. En este webinar aprenderás a sacarle el máximo partido a tu entrenamiento indoor, tratando además el tema de "diseño de sesiones HIIT" , ya que se trata de una metodología de entrenamiento sumamente eficaz que encaja a la perfección con las características del entrenamiento indoor. Este webinar te permitirá crear sesiones de entrenamiento realmente efectivas para conseguir tus objetivos.

Duración: 90 min.

Fecha: 17 de marzo

Hora: 20:00 hora España peninsular

ENTRENAR CON POTENCIÓMETRO

El entrenamiento por potencia llegó al ciclismo hace años para revolucionar la forma de entender la preparación física, en este webinar analizaremos en profundidad todo lo relacionado con el entrenamiento por potencia, tratando temas como las métricas, los test, las zonas de entrenamiento, la curva de potencia y los principales softwares para el análisis del entrenamiento.

Duración: 90 min

Fecha: 24 de marzo

Hora: 20:00 hora España peninsular

NUTRICIÓN EN EL CICLISMO

Para tener un buen rendimiento en cualquier deporte es fundamental conocer los aspectos nutricionales esenciales. En este webinar tratamos todos los temas relacionados con la correcta nutrición, antes, durante y después el ejercicio.

Duración: 46 min.

Fecha: 31 de Marzo

Hora: 20:00 hora España peninsular

PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

Planificar la temporada de manera adecuada es la base del programa de entrenamiento. En este webinar aprenderás diferentes estrategias para organizar las cargas de manera correcta y llegar así a cumplir los objetivos de cada ciclista, alcanzando el mejor momento de forma en los momentos deseados.

Duración: 90 min

Fecha: 7 de abril

Hora: 20:00 hora España peninsular

TÉCNICA Y BIOMECÁNICA

En este webinar estudiaremos los aspectos esenciales para una correcta técnica de pedaleo sobre la bici, así como la colocación del ciclista y ajuste de las medidas de la bici. Con una buena técnica y ajuste de la bici conseguiremos un pedaleo mucho más eficiente, mejorando así el rendimiento, pero además también conseguiremos reducir mucho el riesgo de sufrir lesiones, dolores y sobrecargas sobre la bici.

Duración: 90 min

Fecha: 21 de abril

Hora: 20:00 hora España peninsular