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    Próximos talleres

 

 

En este taller le damos una «vuelta de tuerca» más al entrenamiento por potencia. Diseño de sesiones y planificación del entrenamiento para conseguir que tus clases de ciclismo indoor sean verdaderos entrenamientos divertidos y muy eficaces, llevando al máximo nivel la condición física de todos tus alumnos.


image     CONTENIDOS


1.  Diseño avanzado de sesiones por Potencia

2. Individualización de la carga de entrenamiento

2.1 Intensidad Límite

2.2 Intensidad Suavizada

2.3 Intensidad Modulada

3. Planificación del Entrenamiento

4. Tipos de Intervalos

5. Dosificación de la carga para conseguir adaptaciones

5.1 Tiempo en Zona

5.2 Tiempo de recuperación

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